CrossGym

CrossGym is een functionele groepstraining, waarbij we gebruik maken van een divers scala aan trainingsmaterialen om elke training zo uitdagend maar vooral zo effectief mogelijk te maken om jouw persoonlijke doelen te bereiken. 

Bij CrossGym maken we naast airbikes en concept rowers voornamelijk gebruik van kettlebells, medicijn-ballen, halterstangen, slamballen, powerbags springtouwen, optrekstangen etc... Wij gaan terug naar de basis met functionele bewegingen.

Een WOD (workout of the day) is elke dag anders en begint met een warming-up die bestaat uit verschillende conditie, spel, en skill vormen. Daarna volgt een kracht en/of techniek element die centraal staat in de WOD. Na uitleg van de techniek volgt de workout en we sluiten af met mobiliteit/rekken.

Onze trainingen bestaan uit oefeningen die lijken op bewegingen uit het dagelijkse leven en verschillende sporten. De oefeningen bestaan voornamelijk uit natuurlijke lichaamsbewegingen zoals duwen, (op)trekken, stoten, werpen, tillen, springen, klimmen en rennen. Kortom, oefeningen waar je iets aan hebt!